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冲一包无糖豆奶＋1个水果 午餐：1小碗米饭＋1份鱼肉＋1瓶豆奶 晚餐：1份蔬菜＋1瓶豆奶＋一个水果。
出处：素食先锋...
佚名
|豆浆减肥|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/08/10130313796.html
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黑黑、绿绿的本色卖相，已经足以令吃够了白面和米饭的食家欢呼雀跃。炸酱、番茄……喜欢浇什么卤汁都行，但唯独碧绿的豆面剔尖却只配番茄蛋卤，师傅说只有这样才能吃得出绿豆的鲜味。莜面卷的上座率也不低，据说所用...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/11/12381214248.html
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解秘菜肴
●紫菜芝麻饭：将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克的黑芝麻和120克的白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。
●紫菜：含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，能促进肠胃运动。
●芝麻：含有大量氨基酸，食物纤维和矿物质，能促进排便。
●醋拌圆白菜：
1、将500...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/12561214371.html
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的，想吃口咸的冲淡冲淡，没想第二口又是个辣的，那辣就辣到底吧，那也没办法，谁让碰上了呢。就得这样，拿起来什么就是什么，米饭、馒头也好，饼也好，最上面层的，你正好边上是什么你就吃什么。如果你这个菜或是...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/11/13282514454.html
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土豆，是我国北方盛产的一种餐桌常见菜。而莜麦面，则是从我国西北地区传过来的一种粗粮食品，而且近年来在很多城市日益常见。 专家建议，如果把这两种食物巧妙地混合在一起，代替米饭、馒头等老式主食，可以轻松地让家人享受美味和健康。 营养学研究表明，土豆钾高镁低，丰富的钾元素有助于体内多余钠的排出，因而能起到降血压、防止动脉硬化的作用。而莜麦面富含镁，正好与土豆互补，镁是预防...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2008/02/13453614560.html
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卡，约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。
只要方法得当，水果减肥会有很大的效果。但是，不能以水果代替主食甚至正餐。因为水果毕竟营养成分不全，如果长期用水果代替正餐，也会影响...
佚名
|怎么吃水果才减肥|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/10/16095214885.html
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开水泡米饭，让宝宝又解渴，又吃得快。这种做法会导致宝宝将未经充分咀嚼的食物囫囵吞下去，由于食物没有与口腔唾液充分搅拌和初步消化，直接进入到胃内，由此增加了胃的工作负担，更易患病。长此以往，势必会影响孩子...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/22262215726.html
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刺激食欲，促进消化液的分泌，增迸消化吸收功能。再次是保持食物营养素。如蒸和焖米饭要比捞饭少损失蛋白质5%，维生素B 8.7%；蔬菜要注意新鲜，先洗后切，急火快炒，蔬菜切了烫洗，可使维生素C撮失99%...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/22414715787.html
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范围：
>5岁：热能限制在每天1000卡左右
更大的儿童可加至每天1200～1500卡。
2两米饭提供127卡热量，2两馒头提 供226卡热量...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/22485615805.html
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西安某念佛堂一位50岁左右的妇女正在向妙法老和尚述说着自己的委屈。她与丈夫早年离异，而由自己含辛茹苦抚养长大、已成为北京某高校研究生的女儿，从小就不与自己心往一处想、劲往一处使。叫她向东，她偏往西。比如她最喜欢吃米饭炒菜，给她做好了，明明她吃得津津有味，却装作一脸的不高兴，说自己想吃稍子面： "妈妈你就是不给我做!" 第二天给她端上来稍子面，她却说想吃大饼炒鸡蛋，你说气人不气人!可在外边...
佚名
|哲理故事|
http://www.fjdh.cn/wumin/2008/12/19392817103.html